jak wage

Z fizyki to rzeczywiście wydaje się niemożliwe, żeby przeważyć z pomocą 40 kilo dwudziestkę po drugiej stronie gryfu, jak się obliczy dźwignię i jeszcze dorzuci wagę gryfu, bo jakby przedzielić gryf w miejscu haka, to dłuższy kawałek jest ze 3 razy dłuższy od krótszego Zmieniony przez - xorton w dniu 6/7/2018 2:48:05 PM

[...] za ring albo sie wywalił" Nie masz pojęcia o sumo to nie zabieraj głosu. Wbrew pozorom tam jest od groma technik, a zawodnicy czasami naprawde imponują zwinnością, jak na swoją wagę oczywiście. Nie będe tu teraz prowadził wywodu nt. technik sumo, doradzam kilkukrotne obejrzenie jakichś zawodów i poszukanie reszty info na necie. ps. [...]

jak na moją wagę jem bardzo dużo nie mogę ci tego określić ale matka mówi że jem jak ona i siostra do tego więc jeden duży obiad w jednym

jak o co robisz tak podchodzisz do najwiekszego i mowisz ej ty stan tam potem do najnniejszego i kazesz mu stanac jakies 3 metry na lewo potem do tego sredniego i kazesz sie ustawic tak zeby tworzyli trojkat rownoboczny o boku x gdzie x to suma ich dlugosci podzielona przez ich wage podniesiona do kwadratu jak trafisz na jakichs dresow to sie z [...]

Wskaźnik BMR 2128 kcal Aby utrzymać wagę 2926 kcal 15% białka: 439 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1609 kcal = 402 g 30% tłuszczu: 878 kcal = 98 g Ze strony: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zakładając ćwiczenia kilka razy w miesiącu. Jak zacznę regularnie ćwiczyć powyższym planem oczywiście wszystko [...]

Za mało kcal jak na masę, zacznij od 2800 i obserwuj wagę. Co do diety: 1. 5 jajek sadzonych 2. jogurt i dwa banany - żaden posiłek, daj zbilansowany węgle + białko + tłuszcze. Jak chcesz pic jogurty to naturalne 3. ryz z wazywami i kurczakiem 4. makaron z tunczykiem - ok, tylko ryby świeże, nie z puszki [...]

[...] węglowodanów powinienneś dziennie spożywać źródło:http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Bazując na moim zapotrzebowaniem kalorycznym dla endorfika wyszło mi tak: białko:206g węglowodany:519g tłuscze:36g Coś mi tu nie pasuje?Napisze mi ktoś tu w końcu i pomoże?Proszę to dla mnie ważne jeśli chcę ułożyć dietę i to jak najlepszą na początek

Nie napisałem że do 45 cm w bicu nie mozna dojść na sucho...U mnie 45 pojawiło się szybko tylko wyżej pne się jak pod ostrą górke..ale nie ma co się dziwić bo zaczynałem od 28 cm i 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na [...]

Tak jak obiecałem, wrzucam kilka fotek obecnej formy. Waga pewnie coś koło 90kg (dokładnie nie wiem bo zepsułem wagę). Jak wcześniej pisałem standardowo sporo wody teraz na mnie siedzi ale tragedii chyba nie ma. Jest na pewno lepiej niż rok temu. Będę musiał sie pilnować żeby sie nie zalać tłuszczem. [...]

Zapotrzebowanie: Kalorie:2983.1 Podsumowując:B:85,1g W:277g T:32,6g Kcal:1573,5 jak ty chcesz utrzymać wagę ?

Jak kitttie: masz problem natury psychicznej. Obżerasz się, a potem z poczuciem winy włazisz na wagę, nieprawdaż? Stabilizacja wagi po tak dużym odchudzeniu trwa minimum (!) 2 lata, a i trzeba się liczyć z tym, że chcąc być szczupłym, do knca życia trzeba wpoić sobie pewne zasady zdowego odżywinia się. I tak, tyje się od "byle czego", bo od łyżki [...]

[...] się pojedynek w wadze średniej między Chrisem Weidmanem i Jackiem Hermanssonem. Edson Barboza (20-8 MMA, 14-8 UFC) niedawno wezwał UFC do zwolnienia go z kontraktu po tym, jak miał trudności ze znalezieniem przeciwnika do następnej walki. Choć obecnie jest on na pozycji #10 w rankingu wagi lekkiej, Brazylijczyk zdecydował, że po czterech [...]

[...] wagi nie widać. to dopiero początek. 6 miesięcy - cudów niema. Wagę masz prawidłową chodź gdyby zrzucić z 5kg i podszlifować mięsnie to już będzię coś widać. No ale tak jak mówie po 6 miesiącach treningu nie ma sie czym chwalić :) pokażesz sie po 1-1,5 roku i solidnym treningu i bedzie cos widać :) a co do bicepsa. no nie wygląda ci łapka na [...]

Rób ćwiczenia siłowe. Jak ja zaczynałem to wyciskalem 10kg i ledwo dawałem radę 3 serie po 10 powtórzeń! Używaj ciężaru jaki dajesz rade. Dieta do bani. Masz podwieszone tematy. Zapotrzebowanie wylicz i działaj. Kup wagę kuchenną. To nie wyścigi, więc nastaw się nawet na 2 letnią redukcję, po której będziesz miał ze 110kg, ale tylko 10% [...]

hmm jak wyglada sprawa mojej diety, dotad nie ciekawie gdyz nie cwiczylem przez ten czas i nie przykladalem zbytniej wagi do tego co spozywam oczywiscie staralem sie unikac wszelkich fastfoodow , nie zawsze sie jednak udawalo a tak to zwyczajne domowe jedzenie, duzo jadlem i nie narzekam na niedowage, mam 188cm wzrostu, waze ok 90kg teraz jak [...]

najlepsza opcja to zostac przy swojej wadze jak zejdziesz do niższej to za wiele siły nie zyskasz jak będziesz podbijał wagę to nie zyskasz aż tyle siły aby dogonic konkurencje oxa+wino to dobra opcja

Tak po prawdzie to sposob 2 i 3 to to samo. Bo sposob 2 jest zeby utrzymac wage wiec plus 500 kcal jak sie zrobi to wyjdzie sposob 3 w ktorym jak pisze dodal juz 500 kcal

rozpisz plan, którym leciałeś ostatnio ciężary patrząc na wagę i staż są załosne, tak samo jak te twoje 103cm w talii przy 110 w klatce, jesteś po prostu zalany tłuszczem, więc co to za "konkretna" dieta? mcdonalds+kfc?

[...] oraz 70gtłuszczy, i do tego dorzuciłem kardio 45minut 3razy w tygodniu po siłowni. i chciałbym się dowiedzieć czy 2200kcal mogę jeść bez problemu dziennie, ponieważ pojadam sobie tym, oraz na siłowni nie mam jak narazie prawie żadnych spadków siłowych. czy może to za mała ilośc jak na moją wagę, dodam ,ze jestem mocno zalany około 18-19%BF.

jw. 200g mleka bardo duzo baltonowski jest chyba lipnym rozwiazaniem - lepiej jakis razowy banan jak co to przed treningiem raczej ryz brazowy cukier majonez gratka wywal 250 zl to troche malo aczkolwiek da rade sie cos z tego wczyrowac rozsadnego... spróbuj z platkami owsianymi/zytnimi (ja kupuje 1,6zl za 600g), moze wiecej tanich warzyw: [...]